初学者滑冰技Bet365 - Online Sports Betting巧分享docx

2025-03-15 19:34:58

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　　初学者的滑冰技巧分享 滑冰，其实是集速度，协调，耐力，力气，柔韧，平衡，敏捷，美丽于一身的一项运动。而且要想学好滑冰你需要把握相关的技巧。下面我给大家整理了关于初学者的滑冰技巧的内容，欢迎阅读，内容仅供参考! 初学者的滑冰技巧 首先，学会在冰面上站立 1、T 型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成 T 字形站立，上体稍向前倾。 2、平行站立法：两脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 其次，留意蹲姿练习 上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摇摆，腿部弯曲，上体与地面成 1520 度角，膝关节成 90110 度角，踝关节成 5070度角。 然后，加强移动重心的练习 1、原地站立与踏步穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下;重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并渐渐加快速度。 2、单脚支撑平衡在把握原地踏步的基础上，保持原来姿态，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开

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