国家体育总局体育科学研究所研究员李良——大众参与冰雪运动益处多Bet365 - Online Sports Betting

2026-02-26 04:08:29

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　　除了身体层面的益处，冰雪运动对心理健康的滋养同样不容忽视。李良认为，冰雪运动本身具有一定的挑战，无论是初次上冰时的平衡掌控，还是滑雪时对坡度、速度的适应，都需要运动者克服内心的恐惧心理，通过反复练习逐步提升技能。在这个过程中，运动者会不断突破自我局限，每一次成功的滑行、每一个技能的掌握，都能带来强烈的成就感，进而增强自信心和意志力。此外，冰雪运动多在户外开展，洁白的雪地、清新的空气能有效缓解日常工作生活带来的压力和焦虑，阳光中的紫外线还能促进血清素分泌，改善情绪状态，让人保持积极乐观的心态。对于青少年而言，在冰雪运动中面对摔倒与爬起、成功与失败，还能培养坚韧不拔的品格和抗压能力，助力身心健康成长。

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