Bet365 - Online Sports Betting初级滑雪者怎么学习滑雪pdf

2025-05-28 05:46:50

　　Bet365 - Online Sports Betting(访问: hash.cyou 领取999USDT）

　　免费在线 . 初级滑雪者怎么学习滑雪？ 滑雪技巧对于不 同阶学习滑雪的人有着不 同要求 ，本篇主要讲对于初级滑雪者 的滑雪技巧 。掌握滑雪技巧是很重要 的， 练习是对滑雪技巧的巩 固。最基本的 滑雪技巧 ，最简单 明了的滑雪技巧 。 滑 降技 术 滑 降技术包括犁式滑 降，直线滑 降，斜线滑 降等 。滑降技术是高山滑雪技术 的基础 ，必须掌握 。 犁式滑 降技术学 习 选 一 条 长 •点 5（00米），坡度缓一点 5（度 ），宽度大一•点 5（0米 ），经雪道机修 整过 的滑雪道 。穿好滑雪器材 ，将两只滑雪板 的后部 向外推 出，呈 内八字状 ，膝 盖 向前 向内顶 ，上身稍 向前倾 ，两脚平均负担体重 ，用两只雪板的内刃卡住雪面 向坡下滑行。两只滑雪板形成 的角度越大 ，阻力就越大，滑行也越慢 ，反之阻力 就变小，滑行就加快 。在滑行 中需要不断的改变这种角度 的大小，以体验 由此带 来 的速度变化 。初学者可将此技术用于滑 降中的减速和停止 。此阶段的主要任务 是将滑 降中的加速运动控制为匀速运动或减速运动O 直线滑 降技术 学 习 两只滑雪板保持平行，雪板 的间距与肩宽相 同即可 ，双脚平均承受体重 ，身 体微微下蹲 ，上身稍 向前倾并 自然放松 ， 目视前方，沿滚落线方 向滑行 。此滑行 过程呈加速状态,速度越来越快,要求滑雪者在滑行过程 中保持双板平行 ，间距 相等 。这个阶段主要练习在保持双板平行的快速滑行 中如何掌握身体 的重心，即 做到在滑行 中不摔倒 ，达到 目的后 ，你就完成 了直线滑 降技术 的练习。然后在一 次滑 降过程 中将上述两种技术动作交替使用，即当滑行速度过快时采用犁式滑降 技术减速 ，当滑行速度较慢时采用直线滑 降技术加速 。 斜 滑 降技 术 斜滑降是指滑降的路线与滚落线呈一定角度的滑降过程. 选一条坡度为 15度左右 ，宽度 为 60米左右 ，减速 区长一些的滑雪道 。滑 降过程 中上身保持直立 ，膝盖 向山上侧顶 ，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪 板稍微突前 。靠 山下侧 的滑雪板承担体重 ，立刃后卡住雪面 。山上侧的滑雪板轻 浮于雪面 ，不要立刃 ，身体从后面看呈 弓形 ，向斜下方滑行 。当需要停止时，用 力蹬 山下侧 的滑雪板 ，使滑雪板 的滑行方 向向山上侧转 ，滑雪板就会慢慢的停下 来 。学好斜滑 降技术可为进一步学习转弯技术打好基础 。 转 弯技术 转弯技术包括犁式转弯、犁式摆动转弯，双板平行摆动转弯等等 。 犁式转 弯技术学 习 在相 同的滑雪道上 ，穿好滑雪器材 ，身体呈犁式滑 降姿态,如果要 向左转弯， 就将重心移到身体 的右侧 ，右腿承担体重 ，膝盖要 向内向下压 ，让右侧滑雪板立 力的同时用力 向外蹬右的滑雪板 ，身体就会慢慢 的向左转动 。将此技术要领换到 侧 ，身体就会 向右转动 。在犁式转弯 中，承担体重 的滑雪板为主动板 ，另一只为 从动板 。主动板受到的下压力量越大 ，转 的穹就越小，下压力量越小，转的弯就 越大 。如果两只滑雪板轮换变为主动板 ，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯 。 在改变转弯方 向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变 同时进行 。其它的姿势 与犁式滑降姿势相 同。犁式转弯适用于坡度不太 陡的地形，由于它技术要领简单, 很适合初学者使用 。 犁式摆动转弯技术 犁式摆动转弯技术 ，就 在犁式转弯过程 的后半段 ，加从动板 向主动板的平 行和靠拢过程 。 首先从右 向左斜滑 降，右腿承担体重 。当需要 向右转弯时，将滑雪板的后部 向外推 出，呈犁式滑 降姿态 ，同时增大左侧滑雪板 向外的推力，身体随之向右侧 发生转动 ，其重心也从右腿 向左腿逐渐转移 ，当你的瞬间滑行方面与滚落线平行 并且超越后 ，左腿就承担 了体重 ，左腿 的滑雪板成为主动板 ，右腿的滑雪板轻浮 于雪面 。这时你只要将右腿 的滑雪板 向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位 置 ，就完成 了犁式摆动转弯过程 。接下来从左到右 的斜滑 降，又下一个犁式摆动 转弯过程的开始 2 . 中级滑雪者有哪些滑雪技巧？ 在熟练掌握犁式制动、转弯犁式、斜 向滑行之后 ，将三者结合即可练成犁式转弯 。 基本过程 ：双板平行斜 向滑行,过 了滚落线后马上用转弯犁式来转弯 ，转过弯 来后在恢复斜 向滑行，如此循环往复 。 犁式转变技术 ： 滑行 滑雪的一个基本 要素,学 习转弯技术则能使滑雪能轻 易绕过障碍物 。由于高山滑雪 加速 在熟练掌握犁式制动、转弯犁式、斜 向滑行之后 ，将三者结合即可练成犁式转 弯 。 基本过程 ：双板平行斜 向滑行，过 了滚落线后马上用转弯犁式来转弯， 转过弯来后在恢复斜 向滑行，如此循环往复 。 犁式转变技术 ： 滑行 滑雪的一个基本要素 ，学习转弯技术则能使滑雪能轻易绕过障碍物 。 由于高山滑雪 加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板 ，而转弯过程本 身就 减速运动 ，通过转弯 ，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑 降。所以 犁式滑行的转弯技术 每一个滑雪者的必经之路 。首先将身体呈犁式滑 降姿态 ， 如果 向右转弯，将身体重心移到左脚上 ，这样左雪板开始 向右转弯，如果增大左 雪板 向外的推力，转弯半径将变小 。在犁式转弯 中，承担体重的滑雪板为主动板, 另一只为从动板 ，如果使左右两只板交替成为主动板 ，即为犁式连续转弯。此阶 段练习利用雪板 的内力实现转弯，在速度上对滑雪者无耍求 。并逐渐增加高度 ， 并在教练 的带领下，沿着教练滑行的轨迹滑行-。控制好速度 ，把握好转弯 的大小 。 使转 的弯度 比较 圆润 。 直滑 降技术 ： 选择缓坡蹬坡后 ，用雪杖支撑使 自己顺利 的调整板型，双板平行与肩 同宽， 正对雪道下方 正（对滚落线 ），慢慢收起雪杖 ，身体的重量会使你徐徐下滑•，直到 平地时 自然减速停 【匕 要领 ：上身直立 ，头部抬起 目视前方 ，不要紧盯自己的雪 板 ，注意观察周 围情况 ，肩部放松 ，胳膊前伸 ，双手握雪杖 ，手的高度在髅部左 右 ，雪杖头垂在身后 ，膝盖微 ，感觉胫骨微微压迫滑雪靴 的前壳，雪板平放在 雪道上 ，身体随着雪板滑行 。直滑 降中常见的错误是因为恐慌 引起 ：恐惧下滑的 高度及 自己越来越快 的速度 。如果是这样 ，干脆 向身体的两侧坐倒或做出犁式制 动 以减速 。紧张的根源是害怕，所 以要记住 ，要放松 ，放松 自己的胳膊 ，使 自己 的身体重心前倾 ，而不要重心滞后 ，这样就可 以控制 自己的雪板 了。 哈腰撅臀 和后坐都是错误的姿势。 上缆车技术 ： 在索道 的吊椅靠近身体时，微蹲下身 ，坐在 吊椅上 ，再将 吊椅的护栏轻轻放 下，将滑雪板放在 吊椅 的踏板上 。 注 ：勿将滑雪板直接 吊在坐椅下，以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落 ，也不 可不套绳套 ，而直接用手持握滑雪仗 ，那样雪仗容易脱落 。初学者常犯上述错误 。 下缆车技术 ： 在索道运行至下车站 10米左右时应将滑雪板提离 吊椅踏板 ，打开护栏 ，同时 身体稍 向前移动 ，注 意 ：此时滑雪仗绝不能和地面接触 ，以防在索道运行中将滑 雪仗折断 。 在滑雪板和雪面接触后 ，微将臀部抬起 ，双脚踏实雪面的同时用力 向后撑动 雪仗滑行，即可安全脱离索道 。注意 ：人和 吊椅分离后 ，必须用力撑动雪仗 向前 滑行 ，如果原地不动 ，运行 中的吊椅会将人刮倒 ，离开索道后 ，尽快 向前滑行 ， 以给后面的人员让出下车空地 ，防止相撞 。 半犁式滑行技术 ： 所谓半犁式滑行也是转弯滑行 中最基本 的一种 。即是在滑行中两板平行斜滑, 而在转弯时又改用犁式转弯技术进行转弯。此技术是过渡为平行式滑行的必 由之 路 。 斜 向穿过滑雪道 斜（坡 ）而不是直着冲下山去被称为斜 向滑行 或（叫斜滑降），在 坡度很大 的情况下，斜 向滑行可 以有效 的控制速度滑行 。 斜 向滑行的正确姿势 是 ：双手握杖在身体前，胳膊放松 ，雪杖垂 向身后 ，山上一侧的肩膀和髓部要扭 向山下方 向，这样身体 的上部就会冲着 山下方 向，膝盖微 使雪板靠山上一侧 的 半刃嵌入 山体 不（至于横着下滑 ），斜 向前方滑行时身体重心偏 向山下板 ，双板的 板形是平行的.当觉得雪板向下方向更直且速度加快时一，可 以多施加压力给 山下 雪板 ，直 双板与滚落线度时就会减缓滑行速度并停 I匕 而当双 板与滚落线的角度逐步减小时速度又会加快 3 . 有哪些高级滑雪技巧？ 1、基础平行转弯所谓基础平行滑行 ，就是把滑雪板齐腰宽打开 ，使双板同步运 动 。所谓双板 同步运动 ，是指外侧 的腿宁内侧 的腿几乎在 同时、向一个方向移动, 这是进行平行转弯的基本运动要素 。 进行基础平行 回转 的第一个要点是，感觉 平行 回转 的运动节奏 ，若能运用 的好转弯节奏 ，就可能提高转弯的能力，也可以 控制好 1、基础平行转弯 所谓基础平行滑行，就是把滑雪板齐腰宽打开 ，使双板 同步运动 。所谓双板 同步运动，是指外侧 的腿与 内侧的腿几乎在 同时.、向一个方 向移动，这是进行平 行转弯的基本运动要素 。 进行基础平行 回转 的第一个要点是，感觉平行 回转 的运动节奏 ，若能运用的 好转弯节奏 ，就可能提高转弯的能力，也可 以控制好转弯时的运动力度 。 平行转弯的特征是，从转弯 的后半部分 下一次转弯的S 形轨道 ，是一个连 贯的动作 。基本动作模式是，在转弯的后半部分把 已经弯 曲的脚伸直 ， 卜一个 位置时再进行弯 曲。这种弯 曲、伸直 、弯 曲的动作是连贯的，在滑雪转弯时能表 现 出强〜弱〜强 的用 力变 化 是很重要 的. 第二个要点是 ，活用滑雪板 的横滑 的动作 。具体 的说 ，转弯开始的前半部分, 想办法把两个滑雪板至于身体 的外侧是必要 的。这个动作的主要部分是在外滑雪 板 。在基础平行转弯开始 的前半部分 中，边 自动滑行 ，边减速滑行 。基础滑雪的 转弯 中，掌握有节奏 的平行转弯滑行是我们 的 目的。 不能很好进行平行转弯的原因之一，推雪的力量太弱 了。你在结束上一个转 弯开始做下一个转弯的时候 ，如果你能够找 出一小段直线滑行的缓冲时间，就可 以容易掌握住重心移动的动作，也就可 以集 中力量加大推雪的能力 。 2 、平行转弯的要素 要通过小回转 中回转缓慢 的变化来进行平行转弯，这是我们 的 目标 。 为 了柔和 的改变滑雪者运动 的节奏,有必要缓慢进行变化 。根据运动节奏的 变化 ，利用给雪面 的强弱和用力时间，可 以控制力量和运动 的方 向。 要点是 ，为 了旋转滑雪板 ，要准确得控制腿部旋转力量 。在小回转中把滑雪 板在短时间内，有必要进行大 的转弯，在接近 中回转时，要逐渐减小滑雪板转弯 角度 。如果能够任意改变雪板转弯角度 ，你就可 以很轻松调节转弯弧的大小。 在滑行时，一定要做好下一个转弯的准备，这是很重要 的一点。 横滑要素 、转弯要素的双板平行转弯，就是通过腿部 的旋转动作 ，从侧滑 后半部分的弧线转弯，为 了调节旋转动作 ，要利用一些腿部 的伸 曲。同时，通过 腿部的倾斜来改变身体重心的上下移动 。 具体是 ，从基本姿势 转弯的前半部分，通过把大腿 向内侧旋转 的动作 ，把 滑雪板 向一侧推 ，横滑就能进行 。然后从旋转 的后半部分 ，活用脚部的倾斜动作, 进行弧线转弯 。 准确 的控制速度和转弯弧是很重要 的，在转弯的前半部分要活用侧滑 ，这样 就可 以根据你 的需要改变雪板 的方 向，这样也可 以为连接转弯后半部分的弧线转 弯 。而且在转弯完全结束时，要把双板平行，不要立板 。通过恢复腿部 的旋转 ， 可 以及时的进入下一个动作 。 在滑行转弯重要画出漂亮的旋转弧，不仅要通过腿部的旋转 ，而且还要适当 的通过腿部的曲伸运动来进行重心移动 ，这样也就能随心所欲进行柔和、漂亮的 转弯 。 3、双板平 行 小 回转 动 作 要 领 ； 包含横滑与弧线转弯要素的双板平行转弯，要求直接改变 由中回转 小回转 或小回转 大 回转 的滑行节奏O 转弯节奏 的变化 的关键是：要配合小回转和 中回转节奏变化 ，调整立板刃的 大小。具体 的说 ，就是在 中回转时，用力立刃时间要长一点，在小 回转 中，用力 立刃需要短时间完成 。 这样 的滑行节奏变化 的要点是，以 部的屈伸为辅助动作 ，准确得进行旋转 动作 的变化 。在 中回转 中，要用慢节奏 的动作改变滑雪板 的方 向。在小 回转 中， 要在短时间内快节奏 的大幅度改变滑雪板方 向O 这种旋转动作是很必要 的，而且从 中回转到小 回转节奏变化 的时候 ，要进行 身体重心移动 。最后在转弯的立刃 中，很确切 的掌握好雪面对雪板 的反作用力， 这样就能使你很容易掌握直接改变节奏 的变化 。 在转弯过程 中，如果能很好利用滑雪杖 ，不仅转弯会很流畅，而且滑行节奏 的变化也会很容易掌握 。从平时的 自由滑行开始 ，从小回转 向中回转的这种周期 性变化 的训练是很重要 的。 4 、双板平 行大 回转 动作要领 ； 包含横滑与弧线转弯要素的双板平行转弯，是 以 部旋转恢 复 （伸 曲）为基 础 ，利用好重心上下移动 的伸 曲性 回转 ，是它的标准 的姿势 。从回转的开始到回 转前半部分要运用好横滑要素，从 回转 中期到回转后半部分的改变滑行方 向时， 要运用好弧线转弯要素 。 在 回转后半部分要准确表现弧线转弯要素，更快速 的进行弧型转弯，使转弯 连续进行 。 要点是 ，在 回转开始动期 ，活用腿部 的旋转 ，使滑雪板紧紧抓住雪面 ，尽早 的开始腿部的倾斜动作 ，把握方 向时增加弧线转弯要素 。 高级阶段 ，带有慢节奏地跃动感是很重要 的。从 回转的后半部分到下一个转 弯 的S 型轨道 中，如果能很好 的掌握对雪面强、弱 、强的压力变化 ，滑行的动作 就会变得柔软连贯，就可 以流畅的表现出包含横滑与弧线转弯要素的双板平行转 弯 。 5、弧线转 弯要素 动 作 要 领 ： 弧线转弯的动作要领与大 回转基本上是一样 的，中途不停顿，进行柔和的滑 行是这个动作 的要点。 具体来说 ，要注意每个转弯之间的间隔时间不要延长 ，立力和滑行的姿势必 须把握时机连续滑行 。为 了做这种动作 ，主动移动腿部倾斜角度 ，并且给雪面加 压 ，进行立力滑动是重要 的。具体来说 ，把 底反转 ，从而立力滑行 ，用腿部加 大对雪面 的压力 。如果你能积极主动 的对雪面加大压力进行，利用好雪面的反作 用力 ，中回转就显得简单 了。 转换动作时，不要做减少对雪面减少压力的动作 ，利用好反作用力 。这样做的结 果是 ，在下一个 的回转时，可 以灵敏地把滑雪板把雪侧方推移 。 中回转时身体 的内倾角度 比大 回转要小。如果无视外力的话 ，身体就会失去 平衡 ，就容易产生 向内倾倒 的错误动作 。保持上半身垂直于斜面 的这种意识，在 立刃根据外部的力量使腿部 内倾 ，这样就可 以做好动作 。 在高级阶段 ，进行浅的弧线转弯的话 ，中型的弧型转弯就可 以很容易进行了。 6、大回转弧线转弯 动作要领 ： 在大 回转 中，需要滑雪者进行弧线转弯，所 以掌握弧线转弯的基础技术是很 重要 的。 弧线转弯里面尽可能的减少横滑要素，就象用滑雪板在雪面上雕刻出细长弧 线 的转弯 。在你 的滑行 中，滑雪板旋转要素要减少 ，而 以倾斜滑 雪板 （立刃 ）为 动作主体 。 进行弧线转弯的动作要点是，使两腿和腰部的向转弯的内侧倾斜移动 。把 底翻转使 底朝外，加强推雪面 的力量 ，这样能更有力得使雪板抓住雪面 ，使腿 部和腰部 向转弯的内侧移动过去，这样你就可 以很 自如的进行大 回转 了。 全 身倾斜 的程度 ，要根据推雪的强度 ，也就是说离心力的强弱来改变 。基本上来说, 速度越快倾斜度越大，速度越慢则倾斜度越小 。 如果你能按这种滑行转弯动作滑行，你就可 以很快进入下一个转弯动作 。在 这里必须注意的一点是，在转弯动作转换 ，如果减少对滑雪板压力的话 ，就很 难进行立刃的弧线转弯 。 在转弯的 候 ，要 向转弯的外侧施压 ，保持这种意识是很重要 的。有意识的 让脚部对地面施加压力是十分重要 的。做这种动作 ，腿部 的伸 曲表面看用力很小， 但实际上用 的力却很大 。这种滑行方法 ，身体必然正对着滑雪板前端 的滑行方 向。 维持这种姿势，正确控制身体的角度进行弧型转弯是利用卡宾滑雪板的转弯 目 标 。 7、综合滑行 动作要领 ： 综合滑行 ，它要求弧线转弯，并且利用好弧线转弯的要素，快速的进行滑行 转弯是很重要 的。 综合滑行 中，把一个一个 的转弯很完整 的完成是很重要 的。所 以，在综合滑 降中，表现弧线转弯的快速滑行 同 ，给滑雪板的施加压力大小及 间长短还有 方 向，准确 的控制好这些因素是很重要 的。 在转弯 ，要掌握好 的弧线的大小和速度 ，这样你可 以顺利的完成整个的滑 行过程 。为 了提高 自己的滑行能力，在平 向由滑行 ，要了解 自己滑行速度的 极 限，随 ，根据场地状况来判断滑行的速度 4 . 梨式 大家都知道梨式是最容易的，为什么呢？因为梨式不换刃 。但梨式可 以培养 内刃 发力转弯的感觉，因此梨式是基础 ，初学者不可不练 。 2 .半梨式 半梨式是在转弯 ，重心放在 山下板 内刃上 ，山上板打开 由外刃换为 内刃，以八 字完成转弯，然后新 的山上板并 向新 的山下板并完成 内刃换外刃 。半梨式是最容 易的换刃方式，因为每个板 的换刃过程都是发生在非承重 的 候 。半梨式换刃过 程慢 ，转弯过程双板呈八字是缺点，但它是转 向平行式的过渡 ，使初学者初次体 验换力的感觉，不可不练 。 3 .传统平行式 传统平行式源于直板技术 ，是最常用 的教学方式 。传统平行式通过引身释放 山下 板 的重心，转移身体重心到山上板 ，发力下压 山上板 ，将山上板 由外刃换为 内刃 并旋转 山上板完成转弯，在转弯过程 中山下板完成 内刃换外刃并跟随山上板旋转 保持与 山上板平行 。传统平行式 的换刃顺序是 山上板承重- 山上板外刃换 内刃 - 山下板 内刃换外刃，由于在 山上板换刃过程 中，山下板的内刃还起到支撑和平 衡作用 ，因此较容易掌握 ，但缺点是总有一段 间是双板是 同 立 内刃的，此 双板呈八字 。为 了最大限度 的保持双板平行，传统平行式需要大幅度 的引身和下 压 ，尽量将重心压在 山上板 以减少 山下板 的支撑 。另外转弯过程 中旋转雪板的动 作是源于直板 ，因为直板不能 自己转弯，使 用 C arv ing板滑传统式也可 以不旋转 雪板而完成转弯 。 4 .完全平行式 中（级） 如何能做到完全平行呢？很简单 ，改变换力顺序就可 以。山下板先 由内力换外刃， 由于没有人可 以双板 同时立外刃，因此山下板 向外换刃可 以自动使山上板 由外力 换 内力 ，这 就 是 E ric/Lito/HH讲 新技术 核心 。完整 方法和顺序为 ：双板立 刃 斜 滑 降- 释放双板板刃使双板在雪道上平滑- 山下板提板尾转移 100%重心 到 山上板-山下板立外刃 自动 引导 山上板立 内刃启动转弯 。这种方式换刃时间 较长 ，是 中级完全平行技术 。 5 .完全平行式 高（级） 高级完全平行技术 方法和顺序为 ：双板立刃斜滑 降-山下板 收腿提板尾释放 山下板 内力- 重 心 100%转移 到 山上板外刃- 山下板直接完成 内刃换外刃同时 自动 引导 山上板外刃换 内刃- 山 上板换刃后不做旋转动作 ，利 用 C a rv ing板立 刃后变弯 曲 特性 自动完成转弯。使用高级完全平行技术换刃并结合C arv ing技 术滑行 ，就可 以在雪道上滑 出非常漂亮 连续弧线，滑雪者上身没有大幅度 上 下和左右移动 ，双腿像钟摆一样左右摆动 ，动作连贯而潇洒 。L ito和 H H 称这种 滑行方式为Phanto Move幻影移动 ，E ric命名为Two foot carv ing turn双脚 C arv ing 回转 。我更喜欢双脚C arv ing 回转这个名称 ，因为如要滑 出纯 Carv ing 就要使用完全平行换刃技术 ，望文知义 。而幻影移动显得高深而神秘 ，看名字不 知道是什么意思，但实际上一点也不神秘和高深 。双 脚 C arv ing 回转通过收腿完 成释放 山下板 ，通过换力而不旋转雪板完成转弯，因此不需耍大幅度 引身、下压 和前倾 ，也因此 比传统方式滑起来更轻松和更稳定 。 6 .跳跃式 完成 了完全平行换刃，下一步就该研究最快 换刃方法 了。跳跃式顾名思义就是 在空中完成雪板换力和换方 向，是最快 方式，应用于 陡坡 、M o g u l ,树林等高 难度地域 。蹬起单脚跳技术是完全平行技术 空中版 ，首先山下板蹬起腾空，然 后 山上板根据情况可 以选择不离开雪面换刃、单脚跳起在空中完成换刃而雪板不 变方 向、单脚跳起在空 中完成换刃和雪板9 0 度变 向、单脚跳起在空中完成换刃 和和 雪 板 1 8 0 度变 向，落地时重心腿还在跳起腿上 ，因此称为单脚跳 。值得一 提 是还有一种传统直板跳跃技术也很实用 ，方法是 以板尖为轴 ，板尾跳起换刃 并完成雪板变 向，这就是双脚跳跃小 回转 。在 万龙飞龙道和猛龙道 M og u l上 使用这种技术效果很好 。 7 .传统技术和新技术 相互关系 传 统 技 术 和 完 全 平 行 技 术 是 一 脉 相 承 ， 都 具 有 完 整 Release-T ransfer-Engage过程 。新技术是对传统技术 改进而不是革新 ，传统 技术可 以作为迈 向新技术 良好基础 。这也说 明了滑雪技术是相互融合、相互补 充和相互借鉴 ，不应该将滑雪技术对立 分为旅游式、竞技式；传统式、新式; 直板式、C arv ing式等 ，而是应该根据 自身的水平 ，选择练习适合 自己的技术 ， 终通往高级滑雪之路 。 8 .完全平行技术的练习方法 我提到的教材 中都有完全平行技术 的练习方法 ，但我认为缺乏对关键环节的重点 说 明，滑雪者应该重点练习关键环节 ，而 以较少 的精力练习辅助环节 ，下面我就 根据完全平行技术的原理分析关键环节在哪里并提 出练习方法 。完全平行技术的 核心在单脚平衡 ！因为在转移重心阶段会将 100%承重转移到山上板 ，山上板完 成单脚滑行和换刃 。换刃 的前、中、后期可 以拆分为单脚立外刃斜滑 降、单脚平 放斜滑 降和单脚立 内力斜滑 降三种单脚平衡技术，练 习时从易到难 ，以 内力 -平 滑 - 外力 的顺序进行 ，内外力斜滑 降要在雪道上滑 出清晰的弧线拐 向山上方 向 并停止 ，平滑要滑 出直线 。练习时非承重腿可 以完全抬离雪面 ，也可 以轻放在雪 面上 以降低难度 ，练好 内刃和平滑就可 以完成 中级双脚C arv ing 回转 ，练好外刃 就可 以完成高级双脚C arv ing 回转 。 9 .H H 的误导 H H 的教材有三方面误导，误导之一 H H 称他的方式适合于从初级到专业级各种 水平 的滑雪者 。但前面说 了，完全平行技术 的关键是单脚平衡 ，初学者双脚平衡 还有 困难呢谈何单脚平衡 ？ Lit。和 E ric的教材也从侧面证实了 H H 的方法不适合 初学者 ，因为三位大师提倡的方法是一样 的，而 U to和 E ric 明确说明只面向中 级 以上滑雪者 。因此 HH说完全平行技术适合初学者练习是绝对 的误导 ！我将完 全平行技术 的宣传语改为 ： 初“级滑雪者努力 的方 向，中级滑雪者练习的 目标, 高 级 滑 雪 者 完 善 技 术 的方 法 误 导 之 二 H H称他 的滑雪方式为Direct Parallel% 很容 易让人理解为不需要练 习梨式就可 以直接练 习平行式 ，而实际情况不是这 样 。Direct既有直接 也有一直 的意思,根据 H H 的教学 内容，Direct Parallel正 确 的含义是完全平 行或连续平 行 。我认为 即使英语是母语 的滑 雪者也可 能对 Direct Parallel”产生错误理解 ，因此我觉得这种技术称为Consecutive Parallel 更为贴切 。误 导之 三 H H 和 E ric是共 同的，他们都否定传统技术并且没有论述 传统技术和新技术之间的关系，这也是典型的误导，这 一 点 上 U to 的教材比他 们两位要稍好 ，但他也没有 比较传统技术和新技术 的异 同。 1

【返回列表】