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2025-05-25 04:06:54

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　　都是为了稳固你外腿的平衡 所有的抬板练习 你的平行就已经能滑出来 内侧腿在做任何动作的同时 要建立的非常非常稳定 很有可能会让你的重心去偏离 入弯旋转 下一步我们需要去做的 他的外侧板的支撑就已经非常不错了 然后我们就可以去进阶 髋关节能够支撑的状态 膝盖微曲 外侧腿始终保持收紧脚踝 去抬起内侧腿 保持住外侧腿的支撑的同时 我们的外侧腿的平衡 加一个内侧板去放平的过程 我们可以在这个基础上 然后再接下来 而是要体会这个动作对你带来的力感 就是说你在入弯的时候 我们的外侧腿的平衡 在每一次入弯时 还是从犁式转弯当中去练习 所以说还是先从外侧板去改善 看到他的外侧板的平衡不是很好 其实我们在他的滑行当中 看一下他后期进步的一个状态 还是先记录一下学员的一段滑行 嗯刚开始 只要做好以下几个步骤就可以 进阶平行其实不是很难

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