试论单板滑雪U型场地技巧运动员平衡与协调能力训练Bet365 - Online Sports Betting

2025-06-21 20:39:00

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　　286 2018年 12A竞技与训练一、单板滑雪 U型场地技巧运动员平衡能力与协调能力的关系（一）平衡与协调能力本质趋于相同实际上，平衡能力与协调能力同时是由中枢神经系统的控制能力所决定的。运动员在做出相应动作时，是利用中枢神经系统对肌肉的控制能力所形成的具体动作。而为了提升运动员的平衡能力以及协调能力，就必须根据滑雪运动的运动技巧反复练习相应的技术动作，使中枢神经系统对肌肉的控制更加灵活，从而达到提升运动员平衡能力以及协调能力的作用。同时，对于滑雪运动的技术要领来说，采取反复练习的方式，也可以使中枢神经系统准确控制肌肉用力大小和时机，从而达到运动员肢体协同运动的最佳效果，这也是运动员协调能力以及平衡能力的重要表现。（二）平衡与协调能力要求的统一性单板滑雪 U 型场地技巧运动项目所考验的就是，运动员的平衡能力以及协调能力，运动员只有具备较好的平衡能力与协调能力，才能在场地中展现相应的动作。为此，运动员在进行技巧训练时，往往会将平衡能力以及协调能力作为重点训练内容。就当前的比赛项目来说，还无法评定平衡能力以及协调能力的重要性是否存在差异。而相应的技术动作中，也不能直接表现出平衡能力或者协调能力的主导地位。为此，在具体训练中，往往会平等看待平衡能力以及协调能力的训练，将其二者贯穿到滑雪技巧训练的整个过程中。（三）平衡与协调能力发展的协同性在观察运动员的实际运动动作时可以发现，平衡能力以及协调能力的发挥贯穿整个动作过程。无论是在初始滑行阶段，还是在空中完成相应技术要领的阶段，均对运动员的平衡能力以及协同能力提出了较高的要求。运动员只有具备良好的身体控制能力，才能保证各类技术动作的舒展性。在落地的过程中，也需要有效控制身体平衡，避免摔倒。同时，还需要通过控制身体平衡以及协调来完成下一个空中动作。在这一系列动作中，可以发现，平衡能力以及协调能力同样重要，一旦有一项能力无法掌握，就会对运动员的动作技巧造成较大影响。为此，在进行单板滑雪U型场地技巧训练中，无法将平衡能力以及协调能力分离开来，需要将其作为一项综合能力来展开训练。二、平衡与协调能力在单板滑雪 U型场地技巧项目中的重要作用单板滑雪 U 型场地技巧项目的落地稳定性是决定成败的关键因素之一。单板滑雪 U 型场地技巧项目的特点要求运动员在场地内完成 6 ～ 8 个空中动作，每一落地都是下一动作的开始，落地质量直接决定整套动作的成败。鉴于该项目的这一特点，运动员落地稳定性影响因素是多方面的，包括滑行水平、起跳高度、空中动作的完成质量、落地位置、肌肉力量等等因素，而将这些多方面的因素融合以提高落地稳定性的关键因素就是平衡与协调能力。简单来说，平衡与协调能力强就是身体关节与肌肉的控制调节能力强，对试论单板滑雪 U 型场地技巧运动员平衡与协调能力训练刘长福（哈尔滨市冬季运动项目训练中心 黑龙江哈尔滨 150000）中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）12-286-01摘 要 单板滑雪U型场地滑雪运动对运动员的身体协调能力以及平衡能力具有较高的要求。一般而言，在训练的过程中，落地位置不准确以及正反脚动作不协调的现象较为常见。通过多次训练可以发现，这类问题可以采取平衡以及协调训练的方式进行解决。为了使单板滑雪U型场地技巧运动员的平衡与协调能力得到有效提升，我们首先需要了解平衡能力以及协调能力之间的关系，并对平衡以及协调能力在滑雪运动中的作用进行分析，最后探讨滑雪运动员平衡与协调能力训练的特点。关键词 单板滑雪U 型场地 平衡与协调 训练某一情况的应变能力强，从而达到落地平稳、顺畅的目标。三、单板滑雪 U型场地技巧运动员平衡与协调能力训练的特点（一）长期性特点平衡能力以及协调能力并不是能够通过简单训练就形成的，是需要将其作为一项长期训练内容来开展，使运动员的中枢神经系统能够记住相应动作的肌肉控制力度，从而保证平衡能力以及协调能力的有效发挥。对于已经具备一定平衡能力以及协调能力的运动员来说，针对平衡能力以及协调能力的训练也不能懈怠，需要在开展日常训练时将其作为要点内容加强训练。（二）同步性特点单板滑雪 U 型场地技术项目的运动特点，突出表现为各个运动技巧均透露着对平衡能力以及协调能力的重要考验。在起步滑行的阶段，就需要运动员具有较好的平衡能力，能够保证滑行动作的流畅性以及平稳性。而在滑行技术训练时，正反脚滑行训练对运动员的协调能力提出了较高的要求。其正反脚的运动需要流畅且平稳才能保证这一动作的规范执行。运动员在进行一系列技巧运动训练时，也可提升自身的平衡能力以及协调能力。为此，我们可以认为运动员的平衡能力与协调能力存在同步性的特征。（三）综合性特点目前，对人的平衡能力的量化测定已经形成了较为一致的方法，就是利用平衡测量仪器。然而，追溯平衡测量仪器的发展根源是用于诊断和测量平衡能力缺失的病人的，作为诊断或恢复的依据，且往往测量的是静态的平衡能力，尽管有些机器具有动态平衡测定的功能，但也仅限于足下压力板方向的变化，与运动尤其是单板滑雪这种高级动态平衡的要求项目相差甚远，测得的数据也无法全面反应出运动员真实的平衡能力；协调能力在一般情况下，是设计一系列的动作，通过观察运动员完成动作的情况进行评估，同样也无法给出精准的“测量值”。四、结论单板滑雪 U 型场地技巧运动员平衡与协调能力是提高滑行流畅、动作多样、技术难度的“灵魂”，是运动员取得优异成绩的关键能力和技能。平衡与协调能力训练是雪陆训练衔接的关键点，对平衡和协调能力训练进行理论研究是指导训练实践的必要过程。教练员应将平衡和协调能力训练作为重要的训练内容之一，转换训练重心，运用一般性平衡与协调能力、专门性平衡与协调能力、专项性平衡与协调能力训练。参考文献：[1] 龚勋.单板滑雪U型场地技巧陆地专项素质训练方法研究[D].哈尔滨体育学院.2013.[2] 李嘉 . 多轮滑板提高单板滑雪 U 型场地技巧运动员协调性的应用研究 [J]. 科学技术创新 .2015(23).万方数据

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