Bet365 - Online Sports Betting单板滑雪教程doc

2024-12-16 17:00:02

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　　单板滑雪----落单（面谷）叶 落单叶(zig-zag)是滑板单单中最重要的单单，多花一些单单在落单上，单单有其价单！叶 面谷(heelside) 1.脚施力，身微单向滑单方向。往左滑，身往左单；往右滑，身往右单。跟体体体 2.手指向单助指引方向 3.眼睛注单滑单方向。 4.单单滑单方向前，先单身位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡体 后，再单单下一滑行方向。 单板滑雪----落单（面山）叶 落单叶(zig-zag)是滑板单单中最重要的单单，多花一些单单在落单上，单单有其价单叶！ 面山(toeside) 1.单作要单同heelside，脚掌改由脚趾单施力。 2.注意眼睛不要看脚下！ 单板滑雪----滑横+停止（面谷） 面谷(heelside) 1、二脚掌单起，脚单施力点向下滑单，二脚单单整出力，使雪板下滑跟跟随 速度不单和而平单。会 2、二手微单单助平衡，身也微保持单性，以保持最大的单定度。体弯 3、停止单，单低身、膝盖，脚逐单加单用力，单雪板速度慢单而体跟减单单停 住。 4、单得眼睛要注单前方，不要看地上！ 单板滑雪----滑横+停止（面山） 面山(toeside) 1、身微单向谷，眼睛注单后方。体 2、二脚掌前端施力(脚趾单)，单单整出力，使雪板下滑速度不单和而平会 单。 3、二手微单单助平衡，身也微保持单性，以保持最大的单定度。体弯 4、停止单，单低身、膝盖，脚掌前端逐单加单用力，单雪板速度慢单而体减 单单停住。 单板滑雪----斜滑降回山（面谷） 自落单之后的所有单单，都要单始注意前后脚的位置。叶 *如果是单准型(Regular)，那就是左脚单前置脚，所有的单单单作都是以左 脚在前。 *如果是特殊型(Goofy)，那就是右脚单前置脚，所有的单单单作都是以右 脚在前。 面谷(heelside) 1、脚用力，滑板向滑单，单作要单同面谷之落单。跟横叶 2、加强后脚脚力量，使滑板向上回山。跟 单板滑雪----斜滑降回山（面山） 自落单之后的所有单单，都要单始注意前后脚的位置。叶 *如果是单准型(Regular)，那就是左脚单前置脚，所有的单单单作都是 以左脚在前。 *如果是特殊型(Goofy)，那就是右脚单前置脚，所有的单单单作都是 以右脚在前。 面山(toeside) 1.脚趾端用力，滑板向滑单，单作要单同面山之落单。横叶 2.加强后脚脚趾端力量，使滑板向上回山。 本单单也可配合熟单度滑的角度，滑角度愈大，滑板速度愈横横会 快，回山单后脚力量相单要加大。 单板滑雪----直滑降回山（面谷） 面谷(heelside) 1.滑板朝谷方直滑而下。 2.后脚脚逐次加单，使滑板单回山。跟横 3.本单单可配合滑降回山单单单目，可单单其最单单单目单。横 单板滑雪----直滑降回山（面山） 面山(toeside) 1.滑板朝谷方直滑而下。 2.后脚脚趾端逐次加单，使滑板单回山横 单板滑雪----斜滑降到单（自面谷单面山）弯 自面谷单面山 1:面谷滑出单。横 2:放掉滑板上的单力，身、膝盖拉直，原先雪面接的脚单也放掉体与触跟 单平。 3:身保持微前单，使滑板打直往下滑单。体 4:脚趾端单单接雪面，准单单向。触 5:单低重心，身、膝盖单次曲，后脚脚趾单单向后拉。体弯 6,7,8:配合滑板本身的弧度及脚趾单的单力，滑板单单面山。 单板滑雪----斜滑降到单（自面山单面谷）弯 自面山单面谷 1.单作要单同上，祗是脚掌用方式单单。运 2.单单后脚脚向前单单推出。弯跟 *眼睛着滑行方向走、手平单单助平衡、身、膝盖保持最大单性，跟双体 是不单的要单。 **单单方向之单，把滑板单单放掉单平是一重要的程序步单，漏掉单步单个很个 有可能因单单单单作身单作无法配合而倒！会与体摔 单板滑雪----单单单（脚趾单的单作）弯 斜滑降到单单单中的面谷单面山及面山单面谷单接起，就是完整的单单单将弯来 。弯 单单单弯 1.膝盖的上下单作在方向单单之单扮演大的角色。很 2.滑行单程注意下身的外单、上半身的单。体内 3.滑板的单单有单放再加上单力的单单。 4.眼睛、手的功能性不要忽略。 脚趾单的单作 单板滑雪----单单单（脚单的单作）弯跟 斜滑降到单单单中的面谷单面山及面山单面谷单接起，就是完整的单单单将弯来 。弯 单单单弯 1.膝盖的上下单作在方向单单之单扮演大的角色。很 2.滑行单程注意下身的外单、上半身的单。体内 3.滑板的单单有单放再加上单力的单单。 4.眼睛、手的功能性不要忽略。 脚单的单作跟 单板滑雪--暖身再上路 单了避免不必要的单单害，正式上单前的暖身操是一定要做的。运 暖身操最好能做到身微微单单出汗，才能到舒展筋骨的目的。体达 除了身各单单及筋肉的舒展暖身外，最好能再原地跳，暖身效果更好体跑会哦 单板滑雪----滑板的穿（以高站姿穿鞋）脱 在准单穿滑板前，先单是左脚在前确(Regular)？单是右脚在前(Goofy)。 本单以单准的左脚在前做示范 以高站姿穿鞋 1.以右脚(后脚)单住滑板，以固定滑板。 2.左脚将(前脚)入鞋套插(binding)中，单得先雪鞋下的单雪先干将清 单。 3.鞋套上有二的快，之单。不要有太大的空隙，以免雪鞋在鞋条扣将扣 套滑单，使得脚部单作有单差。内会 单板滑雪----滑板的穿（以坐姿穿鞋）脱 在准单穿滑板前，先单是左脚在前确(Regular)？单是右脚在前 (Goofy)。 本单以单准的左脚在前做示范 以坐姿穿鞋 1.同单固定住滑板，先套入前脚。 2. 单鞋套上的快 。 扣 扣 3. 接着再穿上后脚，重单 1、2 步单。 附件 16.jpg (41.62 KB) 2008-12-8 11:28 单板滑雪----基本姿单的单单 要 好滑板，第一要单就是要知道正 的站姿！ 学 确 基本站姿 1. 膝盖 曲，保持最大的单性。 弯 2. 手平单，单助平衡。 双 3. 上半身同单单保持最大的单性，配合滑板单作，做出必要的反单姿单。 站姿单单 和ski 一单，snowobard 在滑行中，站立姿单 依前单方向或是地形单化 会 而有所不同。 1. 低站姿可单用在单 及需要降低身 重心的情 。 弯 体 况 2. 曲上半身、腰、膝盖。 弯 3. 不管如何一定要保持全身单单的单性。 附件 17.jpg (31.24 KB) 2008-12-8 11:30 站姿可分单左脚在前的单准型 (Regular)和右脚在前的特殊型 (Goofy)， 相单单料可 单一点突破 参 -到底是左脚在前单是右脚在前 单单的站姿 一般最常单生的单单站姿如下： 附件 18.jpg (47.3 KB) 2008-12-8 11:32

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